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尽管人的衰老、退化是不可改变的生理过程,但养成良好的生活习惯,不吸烟、不酗酒,注意饮食,多吃富含铁的食品如动物肝脏、瘦肉、猪血、豆制品、绿色蔬菜等。经常锻炼身体,可以延缓听力下降的时间和速度。
噪音、经常使用耳机,也是影响听力的重要因素。如:佩戴耳机听音乐、广播、等每天使用时间不要连续超过2个小时,尽量避免长期在嘈杂的环境中,长时间生活在噪声的情况下,严重会引起突发性耳聋。有心血管疾病的老年人,要注意保持血压的稳定,定期做好身体保健筛查,保持良好的心态,平时多注意睡眠与休息,保持良好的作息习惯,对保护听力功能有一定作用。
出现听力下降时,只要影响到正常的工作、学习和生活,就应尽早配戴助听器,尽早受益。不要等听力严重时,才想到需要助听器的帮助。早佩戴助听器不仅能提高聆听效果,提高生活质量,而且长期佩戴还会有效缓解听力下降的速度和程度,同时会缓解患者的耳鸣现象。
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